czy od

Mam samoróbczny chleb razowy więc nie ma problemu :) A i mam pytanie;p jeżeli np. nie zjem jednego posiłku to tego dnia nie urosnę?;D xdd I czy np. jak nie zjem 4 posiłku, muszę w 5 zjeść w razy tyle żeby się wszystko zgodziło ? ;] Jeżeli wszystko ok to od poniedziałku zaczynam dietę;d

[...] ,że od tygodnia bola mnie plecy (nigdy nie bolały nagle w tam tym tygodniu zaczeły ...) . Ogólnie jak rękawice do MMA uwierają (gdy dłoń ściskamy ) na palcach to są za małe czy raczej może się to rozciągnąć ?Rękawice tapouta https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxFZI9Zeh45tI6r1wf4ET0QJI94vX0IqUP9c6JBwU8LAwFE00u6Q Uciska [...]

Wszystko zalezy od tego w jakim celu chcesz to t3 zastosowac ? podkrecic metabolizm czy palic tluszcz ? Btw. rozpiski powyzej 12/14 tygodni fajnie byloby gdyby byly klejane w postaci tablei : latwiej sie to czyta

[...] niższych kategoriach to wydaję mi się, że w masa = siła jest błędne, bo można mieć za pzreproszeniem piz** w łapie w kat. 60kg, a inaczej by odczuwał ktoś cięższy, nie wiem czy mnei zrozumieliście%-) Ja na zawody jeszcze nie jeżdżę, bo jak pisałem 4-5 msc trenuje, a to malutko, a co do nabierania masy to u mnie to ogromny problem, ale zobaczymy [...]

[...] nie mam miesiączki od lutego tego roku. co do jedzenia, to nie ma problemu, ale ostatnio zauważyłam pewne kompulsy. jem bardzo dużo i niekoniecznie zdrowo (słodycze). ale nie wywołuje z tego powodu wymiotów. dodam jeszcze, że często po spożyciu posiłku, np. o 11.15 idę do łazienki (wiemy po co) ok. 11.45. czy to o czymś może świadczyć?

a jak wrazenia teraz masz z wieksza roznica jak kiedys? Wynik ogolny raw sie poprawil od takiej rozgrzewki czy jest mniejszy a kontuzji mniej ? kiedys probowalem wlasnie tak robic jak Ty obecnie napisales i u mnie to sie zle skonczylo tanz czestrzymi urazami barkow ...

[...] fenomen , ... dziwie sie tak bo w sumie tak jak sobie pomysle to nie pamietam zeby komus taka rozgrzewka dobrze sie sprawdzila w drodze do wyniku. Owszem przed startem 3tyg czy na rozgrzewce na zawdoy to tak, ale nie w robieniu formy. No ale jak piszesz ze u Ciebie to gra to tez dlatego moje zdziwienie. Widac uklad nerwowy dobrze pracuje u [...]

Ja teraz podobnie od lipca będę robił tylko masa 16-18 a redu 6-8 a czy ma sens się okaże bo sam nie wiem:-D

ok to teraz pytanko, czy mozna, co by nie tracic czasu, konczac okres masowy od razu zejsc z dnia na dzien w okolice zera kcal na okres tygodnia a pozniej juz wejsc w deficyt?

[...] przerwę spowodowaną braku czasu oraz lekkie przeziębienie to łokieć przestał boleć i w końcu mogłem trenować na 100% teraz prewencja by czasami to nie wróciło To znaczy ja mogę już normalnie trenować i bólu nie ma w ćwiczeniach które teraz wykonuje. Jedyny ból jak występuje to w podciąganiu nachwytem lub podchwytem z racji tego, że [...]

biceps polacz z czyms innym moze to pomoze ... na plecach bica przeciazysz i pozniej nie ma juz sil zrob tak z ciekowsci napierw biceps a pozniej leciutko plecy to zobaczysz czy to od plecow

ja od wrzesnia zaczynam, schudłem 5 kilo to pierwszy tydzien zrobie mase, potem drugi tydzien rzezbe zeby nie wygladac jak tłusta swinia... a i jeszcze zobacze czy 170 kilo wycisne...

[...] sobie i wyciskam sztangę skosem, ciężar taki średni jak na mnie (nie powiem ile, bo mnie wyśmiejecie no to leże sobie i robie swoje, a kumple dyskutowali o martwym ciągu, od ilu lat można itp... -No ja jak mam 16 to chyba już moge robić -Eee...nie rób jeszcze,b o dostaniesz tej... no...... glukozy czy jakoś tak ****a, praiwe mi sztanga spadła

[...] ze z toba tez nie moge sie dogadac napisałem dluzszy czas temu o tym własnie mesophorn i testowali chlopaki tu na forum mieli podobne zdania natomiast potem gdy napisał czy warto napewno dostalem pinie zaje..... bierz drudzy ch**.... nic nie dziala (mowa o tyh samych dawkach 1 porcja) Do tego zadajac pytanie o tej odzywce dostałem 12 linków [...]

to w końcu od 8 czy 10? mam nadzieje , że overeem pokaże klase

[...] bedac bramkarzem tego klubu to odrazu wielka klasa i tak dalej a prawda jest taka ze Dudek jest teraz co najwyzej 3 bramkarzem w reprezentacji jak nie 4 bo nie mam pewnosci czy Kowalewski aktualnie nie prezentuje sie lepiej... smieszne w ogole jest zachowanie Dudka chodzenie po programach telewizyjnych zalenie sie robienie z siebie wielkiej [...]

A czy jest jakiś wyraźnie lepszy od tych "dobrych" które wymieniłeś?

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 173 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca- 3x w tygodniu nocna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta od 2tyg., słabość do [...]

[...] chwile, dajesz rady 16 letnim chlopakom co maja sobie wstrzykiwac ? Jak matka jednego i drugiego wejdzie ci na glowe, bedziesz mial. Tylko prosze, nie pisz, ze sprawdzisz, czy koles ma 16 lat. Po prostu, z zalozenia, jezeli ktos zajade pytanie w ten sposob, ze od razu widac, ze nie zadal sobie zadnego trudu, zeby przeczytac artykuly ze strony [...]

Ale nie jest konieczne przejście na trening dzielony od razu po ogólnorozwojówce choć nie napisałeś też jaki to był trening. Jak dieta będzie dobra to na treningu fbw czy push pull zrobisz bardzo dobrą formę.